Pourquoi faire une cure détox ?
La détoxification du corps, aussi appelée couramment « détox », est le processus naturel selon lequel l’organisme élimine les substances qui lui sont inutiles, voire dangereuses.
Le corps a besoin d’éliminer deux types de substances :
Les substances endogènes : ce sont des sous-produits du métabolisme intrinsèque, appelés déchets métaboliques.
Ces molécules sont d’origine physiologique et sont sans risque, si elles sont correctement éliminées, au fur et à mesure de leur synthèse.
Les substances exogènes : dits « xénobiotiques » : ce sont des molécules d’origine externe.
Elles n’ont aucun rôle physiologique et sont potentiellement nocives pour la santé.
Quels sont les grands principes ?
- Privilégier les aliments bio, frais et non transformés, avec peu de substances toxiques
- Réaliser une cure de jus de fruits ou de légumes frais
- Pratiquer le jeûne ou la mono diète
- Avoir recours à la phytothérapie : plantes diurétiques et à visée hépatique
- Favoriser la transpiration : séances de sauna et hammam
- Mettre en place des séances de relaxation, méditation et de Sundo
- Massage remise en forme
Contre-indications:
La cure detox n'est pas à mettre entre toutes les mains.
D'abord, les enfants ne peuvent pas y prétendre. Leurs corps en pleine croissance a des besoins bien différents et plus importants que celui des adultes.
Même recommandation pour les femmes enceintes. Ce n'est pas le moment de leur demander de se restreindre, au contraire.
Les personnes fragiles, souffrant de maladies du tube digestif ou de maladies
métaboliques telles que le diabète ne peuvent pas toutes pratiquer des cures détox.
Cela dépend vraiment des situations, c'est pourquoi il est recommandé de consulter un
spécialiste avant de se lancer seul dans ce régime alimentaire.
